早上收到一个学员的问题，我觉得很有意思。

刚好今天不知道写点啥，所以就着这个事和大家简单聊聊。

纯属个人瞎说，仅供参考。

先看问题。

问题

师父，问你个问题，一个人对自己要求很高，但是同时又懒又拖延，这就导致他对结果总是不满意，让他降低一些要求好像也做不到，让他勤奋刻苦一点他也不太想，要是来咨询你你怎么办？
不想刻苦的原因是别人做起来很轻松，但是他必须费很大的力气才可以。

分析

从这个问题中，我们可以大概分析出来一些信息：

• 要求很高。
• 又懒又拖延。
• 对结果不满意。
• 降低要求做不到。
• 也不想勤奋、刻苦。
• 刻苦就要费很大的力。

看完之后，我只有一个感觉：小丑竟是我自己。简单的对照一下，貌似这个情况也全部存在我自己的身上。

只是有一点没有明确的是，他人这些出现在他个人的那些事情上。毕竟，这些全部只是描述性的内容，放在不同的事情上，会有不同的效果。

还是以我自己举例，以上的内容在我身上呈现出来的只是关于“感情”这种事情的一种描述。

• 要求高。（有话聊）
• 又懒又拖延。（懒的出门、懒的健身……）
• 对结果不满意。（偶尔对单身状态不满意。）
• 降低要求做不到。（人生很长，不想将就。）
• 也不想勤奋、刻苦。（不去提高情商，还说自己真性情。）
• 刻苦就要费很大的力。（不是费力，可能会丢命。）

在这个问题中的他身上呈现的到底是那方面的问题呢？感情、工作、生活，还是其他？

不得而知，毕竟大早上的，还得工作，脑子不太清醒。而且提出这个问题的也不是当事人，所以也很难去深入的聊。

只是简单粗暴的做了个回复：

• 很简单，问问他要啥？
• 要求高不代表目标清晰，反而可能更不清晰。所以才会导致什么都想使劲，结果都使不出来。

反思

现在仔细想想，确实有点太粗暴了，背景信息了解的太少。下次如果再遇到这种问题，我觉得应该可以聊几个小时。

不过，从这个简单粗暴的回复当中，我好像看到了我现在还单身的原因了：那就是目标不清晰。

聊的来？什么叫聊的来？要哪些方面聊的来？

看来，需要仔细的思考这个事情了。

方案

回顾到问题当中，如果是以我现在的精神状态，我会持续性的问几个问题，看起来可能和上面描述的没什么关系。

不过，会更完善一些细节，同时也会给对方带来一些思考。

• 你多大了？
• 做什么的？什么行业、什么岗位、什么级别？
• 恋爱了嘛？结婚了嘛？有小孩了嘛？
• 有房嘛？有车嘛？
• 有人生目标嘛？准备几年实现人生目标呢？
• 没有人生目标？那这几年的生活想要达到一种什么样的水平？水果自由？餐饮自由？奢侈品自由？财务自由？
• 你觉得这些自由可以用什么指标衡量？
• 用同样的指标，你现在是一个什么阶段？
• 你预期从这个阶段到你想要的目标实现需要多久？
• 如果想要在这个时间范围内达成这些目标，你觉得现在需要做些什么？
• 那现在你开始做了嘛？准备什么时候开始做呢？做到了那个阶段呢？
• 现在，还有问题嘛？

以上的问题主要维度就是让其明确自己的现在与未来，从中找到差距，然后自己给自己行动的动力。毕竟，事实都摆在眼前，如果他自己选择不做的话，未来也是可以遇见的。

结语

一个简单的小故事，以及一个简单的问题引导模型分享给大家。

如果，你有兴趣，可以尝试问自己以上的问题，然后把你的想法写在留言区分享给更多人。

如果，你觉得自己分析起来有难度，欢迎后台回复“个人时间管理教练”，花点小钱，我来帮你分析。

我准备开展副业：个人时间管理教练。

如果，您现在面临着时间管理方面的困扰，欢迎继续阅读。

如果您现在没有时间管理方面的困扰，也可以把本文收藏，在您身边的朋友面临时间管理困扰的时候，您就可以把这篇文章发给他（她），这也许可以给他（她）带来一些帮助。

个人时间管理教练

在讲个人时间管理教练之前，先要和大家明确教练的概念，到底什么是教练：

国际教练联盟（International Coach Federation) 定义教练：“ 专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听，观察，并按客户个人需求而定制Coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能，资源和创造力。”

从上面内容中可以看出，教练主要是运用自己的综合技术来帮助客户成长，或者说成功。

那个人时间管理教练是什么呢？

没查到专业的名词解释，可能也是因为这个是新生职业的原因。所以，我自己来定义我对个人时间管理教练的认知，或者说我所要做的业务范畴。

运用我自身具备的所有技能，通过沟通的方式，来帮助我的客户，探询当前面临的或未来有可能面临的以及以时间问题呈现出来的各种问题的核心原因，并共同探索出适用于客户的解决方案。从而帮助客户解决问题，走向成功。

这段话中有几个不同的焦点：

• 自身具备的所有技能
• 沟通的方式
• 我的客户
• 当前面临的
• 未来可能面临的
• 以时间问题呈现出来的

我们可以一一来看下。

自身具备的所有技能

这个是指作为教练，我会综合利用我自己本身已有的技能，以及未来不断拓充的技能，来综合性帮助我的客户解决问题。

当前，我自身具备的技能如下：

• 项目管理体系技能，项目管理专业人士认证(PMP®).
• 流程管理体系技能，管理过政府、金融等不同行业的流程项目
• 时间管理方面技能，个人践行过时间管理相关技能的实践，如GTD、番茄钟、任务清单等等，同时也输出过多次时间管理工作坊。
• 心理方面知识体系，本人还在不断的学习及完善心理方面知识内容。
• 演讲领导方面技能，国际演讲会杰出会员（DTM），当过俱乐部、中小区官员，带领最多10位不同人员的团队。干成过很多事情，也干坏过很多事情。
• 电子软件方面技能，IT行业从业10年。
• 思维框架层面技能，自创“知思为”方法论及道法术器例等思维框架和方法论。
• 写作方面相关技能，自20200101日更至今，积累了大量写作实践经验。
• 个人教练相关技能，以“一对一”的形式多次践行过个人教练。
• 行动学习促动技能，国际认证行动学习促动师（ICF）。
• 其他的非体系技能，不断的看书学习，完善自有知识体系。

以上的所有内容，都会成为我为客户服务的工具，通过这些工具综合性的帮助客户挖掘问题背后的原因，以及帮助客户寻找问题的解决方案。

沟通

个人时间管理教练的服务也比较简单，就是“沟通”。

通过沟通的方式，帮助客户一步步的分析问题、寻找原因以及寻找潜在的解决方案。

注意，是和客户一起去寻找解决方案，教练能够提供的只是一些技术工具来帮助客户寻找原因及可能的解决方案。而不是说，教练有万能的解决方案，啥问题都能解决。

教练的提法最早由英文Coach翻译过来，Coach在英文里是马车的意思，马车不能告诉当事人去哪里？但当事人(被教练者)可以告诉马车你要去哪里，马车可以协助你到那里。
也就是说，教练不会告诉你去哪里？教练的角色是承诺于被教练者的承诺。
教练是个工具。

沟通方式分为两种：

• 在线形式：以各种线上沟通工具为主，如电话、微信、腾讯会议等等，价格低廉，适用全国。
• 线下形式：以线下面谈为主，过程中能探讨出更多的一种可能性。目前只适用北京地区，相对在线形式，费用翻倍。

沟通过程中，所使用的一些提问、工具则依赖于我当前拥有的技能。

我的客户

这个很简单，愿意付费向我寻求服务的人，都是我的客户。

当前面临的

客户现在因为历史原因所导致近期、现阶段所遇到的问题。

未来可能面临的

以现在的状态面临未来的更多抉择时，无法抉择，担心抉择后可能会出现相关问题的。

以时间问题呈现出来的

注意，时间管理的问题更多的只是表面上看起来是时间管理的问题，比如时间不够用、事务太多、精力不够等等。

但很多时候，表面的时间管理问题下面，隐藏了更多的很难觉察的问题，比如情绪问题、亲密关系问题、工作问题等等。

而这些问题才是导致最终时间管理问题的核心原因，而我作为教练，就是要帮助我的客户去探索出这样的核心原因，再探询出解决方案。

小结

所以，我的个人时间管理教练更多的是在服务客户的过程中，不断挖掘客户产生时间管理问题的本质核心，来帮助客户解决问题的一个角色。

这是与市面上什么时间管理课程、时间管理书籍最大的不同。

费用设定

费用设定有两种情况，线下直接翻倍。

其一，按照市价。也就是当前我个人在这个市场上值多少钱，就收多少钱。

• 目前，暂定线上50RMB/每小时，线下100RMB/每小时。
• 本人将依据自己的技能、服务的客户数量、经验及市场需求不定时调价。

其二，VIP用户。限额100人，终身（我活着）统一价格。

• 第一位到第十位，线上100RMB/每小时，线下翻倍。
• 第十一位到第二十位，线上200RMB/每小时，线下翻倍。
• 第二十一位至第五十位，线上400RMB/每小时，线下翻倍。
• 第五十一位至第一百位，线上600RMB/每小时，线下1000RMB/每小时。
• 当前，VIP席位还余99位。

注意，选择第一种方案的客户，将不能再享受参与VIP客户权益。

能帮您解决什么问题？

在上面的个人时间管理教练章节中也有说明我可以为我的客户提供那些服务，在这里还是重复表述下：

运用我自身具备的所有技能，通过沟通的方式，来帮助我的客户，探询当前面临的或未来有可能面临的以及以时间问题呈现出来的各种问题的核心原因，并共同探索出适用于客户的解决方案。从而帮助客户解决问题，走向成功。

服务流程

服务流程也很简单，可以参考：

• 你感觉遇到了时间管理的问题
• 来咨询我，讨论下采用那种服务方式
• 我决定是否接受
• 接受后，则按照约定的服务方式进行教练服务
• 探讨问题及原因，寻找解决方案
• 客户践行解决方案
• 继续探讨过程中遇到的问题，再次优化或寻找新的解决方案
• 客户继续践行解决方案，感觉自己问题解决了
• 案例结束。

注意，以上的流程中可能会涉及到多次咨询，每次咨询都需要在咨询结束后进行费用支付，不是要等客户问题全部解决后才收费。我是按时长收费的，不存在最终统一结算。

当然，你可以选择提前统一支付，多退少补。

总结

如果你看了很多时间管理的书、上了很多时间管理的课程、学了很多时间管理的课程，但仍然觉得自己的时间管理好像出现了问题。

那么，欢迎来找我，我将基于你的问题，带着你一同分析、探询出现问题的核心原因以及相应的解决方案。

公众号关注“知思为”，后台回复“个人时间管理教练”则会得到我的联系方式，添加时请备注“个人时间管理教练”。

最后，借《男孩、鼹鼠、狐狸和马》中的一句话来总结本文。

“你说过最勇敢的事情是什么？”男孩问。
“帮帮我。”马回答。