知・思・为

Menu

心理|为什么会拖延?

前言

拖延,这个话题很有意思,表面看上去只是懒,但其实还有很多其他原因。

我自己也是一个经常拖延的人,比如,我写日更就习惯性的到晚上十一点钟才开始写。所以,经常有的内容写到一半就到了要发的时间了,然后不得不停止思考、写作,匆匆收尾。

不过,我自己能够接受自己的这种拖延的状态,只是有些人不能。

为什么呢?

恐惧

于我而言,我的各种拖延的事情所带来的后果,没有什么太大的负面效应,结果处在可控的范围。

当然,深层次的原因是在于我自己对要拖延的事情有很清晰的认知与把握。所以,我在拖延之前就能大概预测到这个拖延的行为会给我带来哪方面的后果,这种后果,我能接受。

而另外一些人,在对事情认知不清晰的情况下,选择拖延。可能是对自己比较自信,只是有些时候,这种自信变成了自负。从而导致,拖延后的结果失控。进而让当事人对拖延后的结果产生恐惧,进一步加大心理压力。

再结合一些其他的因素,最终导致“拖延-恐惧-再拖延”的死循环。

核心点在于对“选择所带来的后果”认知不清晰。

那么,为什么不及时处理非要拖延呢?

原因

我个人猜测大概可能有几方面的原因。

首先,做事情和享受所需要的“力量”是不同的。如果要全身心的去做一些创造类的事情,要耗费很大的“心力”。而享受则不用,只需要选择自己最舒服的方式去“无脑”的享受即可。比如,睡懒觉、吃零食、看电视剧、刷各种中长短视频等等。

所以,从这方面来说,拖延的表面原因就是“逃避”。逃避困难,选择享受,只有在最终时间点之前,才着急忙慌的把事情给做了。

典型的案例,就是小学、中学时期的寒假、暑假作业。一放假就选择各种疯玩,假期快结束时各种抄作业。结果,小伙伴们都没做,然后就悲剧了,挑灯夜战。

当然,“逃避”背后的“享受”也只是一方面原因。还有一种可能,我觉得就是“动力”不足引起“逃避”,从而拖延。

正如上面所说,做事情和享受所需要的“力量”是不同的。所以,对于一些必须要做的事情,虽然我们会去做,但正是因为动力不足,我们才不乐意去做。总想着,先放放,还有时间,最终导致了拖延。

如何解决?

动力

“动力”这个词看起来很单薄,但其实内涵很深。

因为动力不仅仅只是口头上“想做”、“要做”、“能做”,或者思想情绪上的“欲望”、“愿望”、“梦想”之类的,而是有一套更为复杂的内部体系。

虽然我还没有太参悟透,不过,我仍然还是坚持我的观点。

“动力是一套复杂的系统。”

以我们经常见到的各种柴油、汽油发动机举例,看起来很简单,就是一个大铁盒子,加油、点火,然后发动机就转了。但其实,内部特别复杂,不是发动机的设计人员或者是维修人员,你很难清楚他的运作原理。有兴趣的话,可以去看看发动机维修、拆解的相关视频,很有意思。

我们所常见的发动机的启动过程大体可以用以下的三个步骤表示:

对应到人的身上,“动力”也可以按照这个步骤进行分解:

对照一下,我发现很多人没有动力,就是因为缺乏燃料。所以,不管外部怎么施加动力,就是启动不了,从而导致自身缺乏动力。

就像老话所说“属驴的,不打不走,打一鞭子,动一下。”很多时候还会产生一种结果“牵着不走,打着倒退”。

貌似,我小时候经常被别人这么说。

如果想要自己的动力系统运作良好,除了要有外部施加的动力之外,一定要找到自己的燃料。只有这样,才能在对内部运作不太清晰的情况下依旧能让自己“动”起来。

如果,错误的把外部动力当成了“燃料”,那最终的结果还是“停转”,最终形成拖延。

结语

如果你现在有拖延的问题,可以尝试从上面的步骤中找找自己缺失的那一部分。

如果你感觉自己找的好像不对,欢迎找我。

— 于 共写了1548个字
— 文内使用到的标签:

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注